2022年健身教練每日一練《理論知識》8月11日專為備考2022年理論知識考生準備,幫助考生通過每日堅持練習(xí),逐步提升考試成績。
判斷題
1、不宜在賽前30~90分鐘內(nèi)補糖,以免血糖下降。()
答 案:對
解 析:補充糖在運動前20分鐘最合適
2、抗阻訓(xùn)練動作技術(shù)要點是健身教練需要理解和掌握的,在指導(dǎo)客戶進行抗阻訓(xùn)練時,也必須對要點進行講解
答 案:對
3、在實施運動計劃前評價健康狀況沒有意義可以不進行
答 案:錯
單選題
1、下列食物生熱效應(yīng)最高的是
- A:香蕉
- B:饅頭
- C:牛肉
- D:油條
答 案:C
2、人體交換氣體的器官是( )。
- A:鼻
- B:心臟
- C:肺
- D:氣管
答 案:C
解 析:肺泡是肺的結(jié)構(gòu)單位,是與外界進行氣體交換的場所。
3、一般來說,男性的脂肪更容易堆積在身體的
- A:腹部
- B:臀部
- C:腿部
- D:四肢
答 案:A
多選題
1、對于抗阻訓(xùn)練憋氣描述正確的是_____。
- A:憋氣時壓迫胸腔,使胸內(nèi)壓下降
- B:憋氣時壓迫胸腔,使胸內(nèi)壓上升
- C:憋氣結(jié)束,出現(xiàn)反射性的深呼吸,造成胸內(nèi)壓增加
- D:憋氣結(jié)束,出現(xiàn)反射性的深呼吸,造成胸內(nèi)壓聚減
答 案:BD
解 析:因此在抗阻的時候不要進行憋氣
2、下列屬于軀干骨的為()
- A:肋骨
- B:鎖骨
- C:頸椎骨
- D:肩胛骨
答 案:AC
解 析:肋骨和頸椎骨屬于軀干骨;鎖骨和肩胛骨屬于上肢帶骨
3、以提高柔韌性為目的,不恰當(dāng)?shù)木毩?xí)時間是
- A:熱身前
- B:熱身后
- C:早上剛起床時
- D:心肺耐力鍛煉后
答 案:AC
解 析:這個時候的肌肉粘滯性較高,容易拉傷肌肉;因此不利于練習(xí)
主觀題
1、什么是遲發(fā)性肌肉酸痛?
答 案:1.指力量訓(xùn)練結(jié)束后,間隔一段時間后(1-2天)肌肉表現(xiàn)的酸痛感,屬正常肌肉反應(yīng)。