2022年健身教練每日一練《理論知識》8月11日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。

判斷題

1、不宜在賽前30～90分鐘內(nèi)補糖，以免血糖下降。（）

答 案：對

解 析：補充糖在運動前20分鐘最合適

2、抗阻訓(xùn)練動作技術(shù)要點是健身教練需要理解和掌握的，在指導(dǎo)客戶進行抗阻訓(xùn)練時，也必須對要點進行講解

答 案：對

3、在實施運動計劃前評價健康狀況沒有意義可以不進行

答 案：錯

單選題

1、下列食物生熱效應(yīng)最高的是

• A：香蕉
• B：饅頭
• C：牛肉
• D：油條

答 案：C

2、人體交換氣體的器官是( )。

• A：鼻
• B：心臟
• C：肺
• D：氣管

答 案：C

解 析：肺泡是肺的結(jié)構(gòu)單位，是與外界進行氣體交換的場所。

3、一般來說，男性的脂肪更容易堆積在身體的

• A：腹部
• B：臀部
• C：腿部
• D：四肢

答 案：A

多選題

1、對于抗阻訓(xùn)練憋氣描述正確的是_____。

• A：憋氣時壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓下降
• B：憋氣時壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓上升
• C：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓增加
• D：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓聚減

答 案：BD

解 析：因此在抗阻的時候不要進行憋氣

2、下列屬于軀干骨的為()

• A：肋骨
• B：鎖骨
• C：頸椎骨
• D：肩胛骨

答 案：AC

解 析：肋骨和頸椎骨屬于軀干骨；鎖骨和肩胛骨屬于上肢帶骨

3、以提高柔韌性為目的，不恰當(dāng)?shù)木毩?xí)時間是

• A：熱身前
• B：熱身后
• C：早上剛起床時
• D：心肺耐力鍛煉后

答 案：AC

解 析：這個時候的肌肉粘滯性較高，容易拉傷肌肉；因此不利于練習(xí)

主觀題

1、什么是遲發(fā)性肌肉酸痛？

答 案：1.指力量訓(xùn)練結(jié)束后，間隔一段時間后（1-2天）肌肉表現(xiàn)的酸痛感，屬正常肌肉反應(yīng)。